על פי התוכנית של המאמן בצעתי היום תרגיל בשם Venus. היה עלי לבצע ארבע סדרות של 50 כפיפות סמיכה, 20 כפיפות בטן ו50 שפיפות. כצפוי הכפיפות סמיכה היו הכי קשות. בסידרה הראשונה עשיתי 30, מנוחה כ20 שניות ואחר-כך עוד 20. בשלוש סדרות הבאות נאלצתי לחלק עוד את מספר החזרות ל20-10-10-10 . וגם אז המשימה לא היתה קלה.
מחר יש לי את Ares שכולל מתח, כפיפות בטן וריצה קצרה. גם רשום לי לרוץ 1.5 ק"מ בנוסף.
מחר יש לי את Ares שכולל מתח, כפיפות בטן וריצה קצרה. גם רשום לי לרוץ 1.5 ק"מ בנוסף.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה