משקל הנוכחי שלי: 74.6 ק"ג
BMI הנוכחי שלי: 25.2 (כלומר מעבר לסף של עודף משקל!)
דופק במנוחה: 55 פעימות לדקה
פעילות אירובית: כשש שעות גלגיליות בשבוע על פני שישה ימים. כשלש שעות הם אימונים טכניים במגרש הישוב ושלוש שעות הם נטו אימונים אירוביים בכרמיאל, עמק החולה ונהריה. לעתים יש כאבי ברכיים, קרסוליים וגב במהלך הפעילות.
אימוני כוח: 100 כפיפות בטן בסגנון צה"ל
30 כפיפות סמיכה סגנון נגיעה עם אף
0 מתח עקב פציעה בכתף. בצבא יכולתי לעשות מעל 20.
BMI הנוכחי שלי: 25.2 (כלומר מעבר לסף של עודף משקל!)
דופק במנוחה: 55 פעימות לדקה
פעילות אירובית: כשש שעות גלגיליות בשבוע על פני שישה ימים. כשלש שעות הם אימונים טכניים במגרש הישוב ושלוש שעות הם נטו אימונים אירוביים בכרמיאל, עמק החולה ונהריה. לעתים יש כאבי ברכיים, קרסוליים וגב במהלך הפעילות.
אימוני כוח: 100 כפיפות בטן בסגנון צה"ל
30 כפיפות סמיכה סגנון נגיעה עם אף
0 מתח עקב פציעה בכתף. בצבא יכולתי לעשות מעל 20.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה