אתמול היה עלי לבצע אימון 2/3 Dione. אימון Dione הוא נגיש חינם באתר Freeletics לקהל הרחב ללא צורך במנוי. בצעתי אותו הרבה בקיץ והוא אמון שמאמץ מאוד את שרירי הבטן. בפעמים הראשונות לא יכולתי לעמוד בדרישה לבצע 50 leg levers (תרגיל שדורש הרמת רגליים ממצב שכיבה על הגב ל90 מעלות וחזרה לריצפה) ברצף. לקח כמה שבועות עד הייתי מסוגל לעשות את התרגיל.
חלפו כמה חודשים של הפסקה מוחלטת של אימוני Freeletics. למעט כפיפות בטן צהליות שעשיתי כמה פעמים בשבוע לא עשיתי שום עבודה מיוחדת על שרירי הבטן. להפתעתי בסיבוב הראשון הצלחתי לבצע כל ה-50 leg levers ברצף. כביכול היה נדמה שיש איזה שהוא זיכרון בשרירים אפילו אחרי שלושה חודשים של הפסקה.
בכל אופן הרגשתי היטב בשחיה הבוקר את ה"Dione" של אתמול בשרירי הבטן.
חלפו כמה חודשים של הפסקה מוחלטת של אימוני Freeletics. למעט כפיפות בטן צהליות שעשיתי כמה פעמים בשבוע לא עשיתי שום עבודה מיוחדת על שרירי הבטן. להפתעתי בסיבוב הראשון הצלחתי לבצע כל ה-50 leg levers ברצף. כביכול היה נדמה שיש איזה שהוא זיכרון בשרירים אפילו אחרי שלושה חודשים של הפסקה.
בכל אופן הרגשתי היטב בשחיה הבוקר את ה"Dione" של אתמול בשרירי הבטן.
