למעט שני אימונים למעשה הפסקתי להתאמן ב-Freeletics במשך כארבע חודשים. ההפסקה הראשונה אירע בסוכות כאשר נפצעתי בכף רגל. הפציעה לא נגרמה מ-Freeletics אלא בגלל ריצה תמימה של כ-2.5 ק"מ עם הבן שלי. הגברנו קצב יתר על המידה ולמחרת לא יכולתי לדרוך על כף רגל שמאל. לקח כשלושה שבועות עד שהכאבים חלפו.
ואז שוב מכה לאימונים. בעת אימון ברולר נפלתי חזק על יד שמאל ושוב הושבתו האימונים לעוד כמה שבועות.
הימים התחילו להתקצר עם בוא הסתיו. החושך ומזג אוויר, ומחשבות על הכושר המדרדר הבריחו כל רצון לחזור להתאמן.
לא הצלחתי להגיע ליעד של 15 מתח ובשיא הצלחתי רק 13 מתח. בקיצור אני מרגיש שאני הולך מבכי אל דחי. המשקל שלי עלה עוד ל 77 ק"ג על גובה 1.72 ס"מ ולמעשה אני בעודף משקל! איפה הימים ששקלתי 64 ק"ג בתקופה שרכבתי בטרנסאלפ?!
כמובן לא הפסקתי להתאמן כליל. אני עדיין רוכב על רולר כ 4-5 שעות בשבוע אבל לרוב לא בקצב אירובי. אני מספיק לשחות 50-60 בריכות פעם בשבוע וגם עושה כפיפות בטן, מתח וכפיפות סמיכה. הגב עדיין כואב בזמן הרולר ובקצור אני מדשדש.
אתמול בדרך הביתה החלטתי לעשות מעשה. נרשמתי למנוי ב-Freeletics בתשלום. השקעה לא גבוהה של 34 יורו (כ160 ש"ח) ל12 תוכניות אימון שבועיות.
הבוקר השכמתי קום לבצע תוכנית אימון בשם Apollon . עלי היה לבצע שלושה סבבים של 25 סמוך קום, ריצת 400 מטר, 50 שפיפות ועוד ריצת 400 מטר. בכיוון שלא רצתי מאז שהצרות התחילו, די נזהרתי בריצה. סה"כ זמן אימון היה כ- 32 דקות.
אגב למנוים יש גם תוכנית חימום מעניינת ועוד תוכנית מתיחות לאחר האמון.
מחר מחכה לי תוכנית אימון בשם Venus. הקושי יהיה כמות הכפיפות סמיכה שנדרשים לבצע. כ-50 בכל סבב במשך ארבע סבבים או סה"כ 200! בעת ההרשמה למנוי אתמול עשיתי מבחן כושר שכלל בין היתר מקסימום כפיפות סמיכה ב 5 דקות. בצעתי רק 39. הכפיפות סמיכה של Freeletics הם יותר אכזריים מהרגיל. יש לגעת עם כל הבית חזה בריצפה ולא רק עם האף.
ואז שוב מכה לאימונים. בעת אימון ברולר נפלתי חזק על יד שמאל ושוב הושבתו האימונים לעוד כמה שבועות.
הימים התחילו להתקצר עם בוא הסתיו. החושך ומזג אוויר, ומחשבות על הכושר המדרדר הבריחו כל רצון לחזור להתאמן.
לא הצלחתי להגיע ליעד של 15 מתח ובשיא הצלחתי רק 13 מתח. בקיצור אני מרגיש שאני הולך מבכי אל דחי. המשקל שלי עלה עוד ל 77 ק"ג על גובה 1.72 ס"מ ולמעשה אני בעודף משקל! איפה הימים ששקלתי 64 ק"ג בתקופה שרכבתי בטרנסאלפ?!
כמובן לא הפסקתי להתאמן כליל. אני עדיין רוכב על רולר כ 4-5 שעות בשבוע אבל לרוב לא בקצב אירובי. אני מספיק לשחות 50-60 בריכות פעם בשבוע וגם עושה כפיפות בטן, מתח וכפיפות סמיכה. הגב עדיין כואב בזמן הרולר ובקצור אני מדשדש.
אתמול בדרך הביתה החלטתי לעשות מעשה. נרשמתי למנוי ב-Freeletics בתשלום. השקעה לא גבוהה של 34 יורו (כ160 ש"ח) ל12 תוכניות אימון שבועיות.
הבוקר השכמתי קום לבצע תוכנית אימון בשם Apollon . עלי היה לבצע שלושה סבבים של 25 סמוך קום, ריצת 400 מטר, 50 שפיפות ועוד ריצת 400 מטר. בכיוון שלא רצתי מאז שהצרות התחילו, די נזהרתי בריצה. סה"כ זמן אימון היה כ- 32 דקות.
אגב למנוים יש גם תוכנית חימום מעניינת ועוד תוכנית מתיחות לאחר האמון.
מחר מחכה לי תוכנית אימון בשם Venus. הקושי יהיה כמות הכפיפות סמיכה שנדרשים לבצע. כ-50 בכל סבב במשך ארבע סבבים או סה"כ 200! בעת ההרשמה למנוי אתמול עשיתי מבחן כושר שכלל בין היתר מקסימום כפיפות סמיכה ב 5 דקות. בצעתי רק 39. הכפיפות סמיכה של Freeletics הם יותר אכזריים מהרגיל. יש לגעת עם כל הבית חזה בריצפה ולא רק עם האף.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה