אתמול עוד סיימתי את השבוע הראשון של Freeletics עם אימון קצר אך לא קל שנקרא Metis. הקושי בMetis מתמקד בתרגיל אחד שהוא בעצם קפיצה במקום. בתרגיל הקל נדרשים להרים את הרגליים עד גובה מותניים. בתרגיל הקשה צריך לגעת בחזה עם הברכיים!! אני לא מסוגל לעשות יותר מ-20 ברצף מהגרסה הקלה.
אחרי ה-Metis שערך רק כ-7 דקות סיימתי את השבוע עם ריצה של 1.5 ק"מ.
היום התחלתי את השבוע השני עם אימון בשם Gaia שהוא שמונה סבבים של ארבע תרגילים שהקשה ביניהם הוא אותן קפיצות. יש לבצע 30 קפיצות בכל פעם.
צג של השבוע השני של אימון Freeletics נראה כך:
אחרי ה-Metis שערך רק כ-7 דקות סיימתי את השבוע עם ריצה של 1.5 ק"מ.
היום התחלתי את השבוע השני עם אימון בשם Gaia שהוא שמונה סבבים של ארבע תרגילים שהקשה ביניהם הוא אותן קפיצות. יש לבצע 30 קפיצות בכל פעם.
צג של השבוע השני של אימון Freeletics נראה כך:
