אתמול היה ערב חג שבועות, הייתי בבית במשך היום ויכולתי לעשות את האימון Aphrodite ב1:00 בצהריים במקום בערב. באימוני Freeletics עד עכשיו בצעתי אותם בערב. אמת שאני לא חסיד גדול של אימוני ערב. הגוף כבר עייף בערב.
בקיצור הרגשתי טוב והגב לא הציק לי. התוצאה הורדתי את הזמן שלי ב-Aphrodite ל -35:40. ממש לקראת הסוף הרגשתי שהירכיים ושריר במפשעת התחילו לכאוב. האשם הוא ללא ספק הסמוך-קום הזה. זהו תרגיל שדורש מאמץ פיזי וגם אירובי. עצם העמידה אחרי מצב של שכיבת סמיכה הוא מאמץ קשה לגוף. הבוקר כאבי הירכיים חלפו אבל הכאב במפשעת עדיין הפריע בשעה שעשיתי גלגיליות.
עכשיו ברור שהנקודה החלשה שלי עברה מהגב ל ירכיים והמפשעת.
נראה מה יהיה מחר. אני מקווה שאני לא אצטרך לדחות את האימון Freeletics ליום שישי.
בקיצור הרגשתי טוב והגב לא הציק לי. התוצאה הורדתי את הזמן שלי ב-Aphrodite ל -35:40. ממש לקראת הסוף הרגשתי שהירכיים ושריר במפשעת התחילו לכאוב. האשם הוא ללא ספק הסמוך-קום הזה. זהו תרגיל שדורש מאמץ פיזי וגם אירובי. עצם העמידה אחרי מצב של שכיבת סמיכה הוא מאמץ קשה לגוף. הבוקר כאבי הירכיים חלפו אבל הכאב במפשעת עדיין הפריע בשעה שעשיתי גלגיליות.
עכשיו ברור שהנקודה החלשה שלי עברה מהגב ל ירכיים והמפשעת.
נראה מה יהיה מחר. אני מקווה שאני לא אצטרך לדחות את האימון Freeletics ליום שישי.
