מספר מרבי של סמוך-קום וכפיפות בטן

אומנם אני בתוכנית חינמי קבלתי דוא"ל מפרילטיקס עם שלוש הצעות לאימון השבוע.

1. Aprodite
2. Metis
3. ביצוע מספר מרבי של סמוך-קום וכפיפות בטן.

כבר עשיתי פעמיים השבוע Aphrodite אז נגשתי לקבוע את השיא הראשון שלי בסמוך-קום וכפיפות בטן.  כל תרגיל מבוצע במשך 300 שניות או 5 דקות.   החלטתי לבצע את הגירסה הקשה של כל תרגיל.  סמוך-קום עשיתי 30 וכפיפות 87.
לפחות אני יודע עכשיו ששני התרגילים אני מסוגל לעשות בגרסה הקשה.   נשאר לי לבדוק שפיפות בגרסה הקשה.