חלפו שבועיים מאז שהגדרתי שני יעדים שעלי להשיג לפני שאני מוכן להתחיל את התוכנית Freeletics בתשלום.
היעד הראשון הוא לבצע את ה-Leg levers בצורה רציפה במהלך תרגיל ה-Dione . אז היעד הזה כבר הושג לפני שבוע. אני לא יכול לספר שקל לבצע את ה-Leg levers שהוא תרגיל בהחלט ברמת קושי מעל כפיפות בטן. בהתאם הזמן שלי באימון Dione כבר ירד ל-35:03 מ 37:00 אחרי ביצוע האימון עוד שש פעמים.
היעד השני הוא לבצע 15 מתח ברצף. כרגע אני עומד על סט אחד של 10 מתח ועוד סט קטן של 4 מתח. כנראה יקח עוד שבועיים או אפילו שלוש. חוץ מלשפר את הכוח אני צריך לשמור להמשיך לרדת במשקל.
כרגע הנפח שלי באמוני Freeletics הוא כשעתיים בשבוע. הוא מתווסף לעוד 5-6 שעות רולר (גלגיליות) ועוד 40 דקות שחיה בשבוע. נפח כזה של אימונים לא מספיק כדי להוריד משקל. נאלצתי להפסיק כל נישנוש או קינוח למעט העוגה של אשתי בשבת בבוקר. (החיים לא שווים בלי העוגה של שבת בבוקר. ;-) ) . כרגע אני עומד 73.5 ק"ג לגובה 172 ס"מ אז ירדתי רק קילו אחד מאז תחילת המסע.
היעד הראשון הוא לבצע את ה-Leg levers בצורה רציפה במהלך תרגיל ה-Dione . אז היעד הזה כבר הושג לפני שבוע. אני לא יכול לספר שקל לבצע את ה-Leg levers שהוא תרגיל בהחלט ברמת קושי מעל כפיפות בטן. בהתאם הזמן שלי באימון Dione כבר ירד ל-35:03 מ 37:00 אחרי ביצוע האימון עוד שש פעמים.
היעד השני הוא לבצע 15 מתח ברצף. כרגע אני עומד על סט אחד של 10 מתח ועוד סט קטן של 4 מתח. כנראה יקח עוד שבועיים או אפילו שלוש. חוץ מלשפר את הכוח אני צריך לשמור להמשיך לרדת במשקל.
כרגע הנפח שלי באמוני Freeletics הוא כשעתיים בשבוע. הוא מתווסף לעוד 5-6 שעות רולר (גלגיליות) ועוד 40 דקות שחיה בשבוע. נפח כזה של אימונים לא מספיק כדי להוריד משקל. נאלצתי להפסיק כל נישנוש או קינוח למעט העוגה של אשתי בשבת בבוקר. (החיים לא שווים בלי העוגה של שבת בבוקר. ;-) ) . כרגע אני עומד 73.5 ק"ג לגובה 172 ס"מ אז ירדתי רק קילו אחד מאז תחילת המסע.
