רקע

אני בן 53, נשוי + ארבע ילדים. בת אחת סטודנטית, בת שניה אחרי צבא במועדפת, בת שלישית משרתת בחיל הים ונותר לנו הבן זקונים שהוא לקראת בר מצווה.  מה שנקרא בלשון הצעירים במשרד, "דינוזאור".

בזמן אחרון אני מרגיש שאני מפתח גם גוף של דינוזאור.

עד לפני ארבע, חמש שנים יכולתי לבחור אירוע ספורט כל שהוא - טריאתלון אולימפי, מרוץ שדה 10K, רוכב ישראל, צליחת הכנרת וכו',  להתאמן לקראתו ולעשותו בכיף.

עכשיו כבר לא.  הגוף כבר לא מוכן.  אני מתחיל אימון הדרגתי ובתוך שבועיים, שלושה מתפתחים כאבים בברכיים, בקרסוליים, בתאומים בגב ועוד חלקי גוף שלא ידעתי על קיומם.

החלטתי לנקוט בגישה אחרת.  במקום ישר להתחיל עם אימון אירובי,  לנסות תוכנית כושר כללי שמחזק יותר את השרירים מפרקים וגידים.  רק אחרי תקופת חיזוק אנסה לשוב למשטר אימונים אירובי רציני.