לאורך השנים היו הרבה תקופות שהוספתי אימוני כוח לאימונים אירוביים. תמיד אימוני כוח הוכיחו את עצמם בתור שומר נאמן של הגב והמפרקים. הבעיה שבשבילי אימוני כוח הם עבודה סזיפית שלא מתקרבת בהנאה לאימון אירובי. כאשר יש לחץ של זמן או סתם עייפים מזניחים אותם.
עכשיו כאשר אני במצב של שוקת שבורה אין ברירה. התחלתי לחפש תוכנית אימונים באינטרנט. ואז נתקלתי ב-Freeletics . זו תוכנית מעניינת שמורכבת מתרגילים עם משקל הגוף בלבד כמו כפיפות בטן, שפיפות וסמוך-קום. ישנם ארבע תוכניות אימון שהן חינם. כל תוכנית מוסברת בצורה מפורטת עם סרטוני הדרכה. הכי נחמד שניתן להוריד אפליקציה לנייד שמדריך אותך בשלבים של התוכנית, מודד לך זמן ביצוע התוכנית, ובסיום ביצוע תוכנית האימון מעלה את התוצאה שלך לאתר לשם השוואה עם אחרים.
לכל תרגיל ישנו שתי רמות קושי.
מי שרוצה תוכנית מתקדמת יותר יכול תמורת 40 יורו להירשם ולקבל מאמן ששולח תוכנית מותאמת אישית. תוכנית ה-40 יורו תקף ל15 שבועות.
לדעתי לרוב הספורטאים החובבים, התוכניות חינם מספקות אתגר לכמה חודשים טובים.
החידוש המעניין ב- Freeletics הוא לבצע את האימוני כוח נגד השעון. מה שהופך את האימוני כוח לאימון אירובי בנוסף.
מצאתי מספר בלוגים שמספרים על הצלחה יפה עם Freeletics. הנה קישור לאחד מהם.
בלוג עם תיאור מפורט על אימונים עם Freeletics
עכשיו כאשר אני במצב של שוקת שבורה אין ברירה. התחלתי לחפש תוכנית אימונים באינטרנט. ואז נתקלתי ב-Freeletics . זו תוכנית מעניינת שמורכבת מתרגילים עם משקל הגוף בלבד כמו כפיפות בטן, שפיפות וסמוך-קום. ישנם ארבע תוכניות אימון שהן חינם. כל תוכנית מוסברת בצורה מפורטת עם סרטוני הדרכה. הכי נחמד שניתן להוריד אפליקציה לנייד שמדריך אותך בשלבים של התוכנית, מודד לך זמן ביצוע התוכנית, ובסיום ביצוע תוכנית האימון מעלה את התוצאה שלך לאתר לשם השוואה עם אחרים.
לכל תרגיל ישנו שתי רמות קושי.
מי שרוצה תוכנית מתקדמת יותר יכול תמורת 40 יורו להירשם ולקבל מאמן ששולח תוכנית מותאמת אישית. תוכנית ה-40 יורו תקף ל15 שבועות.
לדעתי לרוב הספורטאים החובבים, התוכניות חינם מספקות אתגר לכמה חודשים טובים.
החידוש המעניין ב- Freeletics הוא לבצע את האימוני כוח נגד השעון. מה שהופך את האימוני כוח לאימון אירובי בנוסף.
מצאתי מספר בלוגים שמספרים על הצלחה יפה עם Freeletics. הנה קישור לאחד מהם.
בלוג עם תיאור מפורט על אימונים עם Freeletics
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה