עוד שני אימונים של Aphrodite בוצעו במהלך השבוע שחלף. המשכתי לרדת בזמנים בצורה טובה וסיימתי את האימונים בזמנים של 27:53 ו- 27:12.
מחר אני אתנסה ב-Dione. צפוי עומס על שרירי הבטן. ישנם שני תרגילים לבטן כאשר אחד הוא כפיפות בטן כמו בAphrodite אבל מתווסף תרגיל שנקרא leg lever. המתעמל שוכב אפרקדן ומרים את הרגליים עד למצב של 90 מעלות ומוריד אותן חזרה לרצפה. יש גם תוספת של Jumping jacks. מצד ההקלות, אין שפיפות.
החידוש השבוע שכתף ימין השתפר מספיק בכדי שהפיזיוטרפיסט התיר לי לחזור לשחות אבל רק 10 דקות כל פעם.
מחר אני אתנסה ב-Dione. צפוי עומס על שרירי הבטן. ישנם שני תרגילים לבטן כאשר אחד הוא כפיפות בטן כמו בAphrodite אבל מתווסף תרגיל שנקרא leg lever. המתעמל שוכב אפרקדן ומרים את הרגליים עד למצב של 90 מעלות ומוריד אותן חזרה לרצפה. יש גם תוספת של Jumping jacks. מצד ההקלות, אין שפיפות.
החידוש השבוע שכתף ימין השתפר מספיק בכדי שהפיזיוטרפיסט התיר לי לחזור לשחות אבל רק 10 דקות כל פעם.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה