נאלצתי יום חמישי לדחות את ה אימון Aphrodite ליום שישי. עדייו כאב לי שריר במפשעת.
בצעתי את האימון אבל החלטתי מראש לעשותו בקצב נינוח. האמת שאחרי האמון של יום שלישי הרגשתי נוקשות במפרק הירכיים במשך שעות אחרי האימון אז הפעם רציתי להיות זהיר. בכל זאת לוקח גוף בן 53 שנים זמן להסתגל לתרגילים הללו.
היום האימון עבר בשלום ולא סבלתי לאחר מכן , לקח לי 38:21 לסיים. סך הכל עוד 2:40 מעל יום שלישי ללא הצרות.
פעם הקודמת סתם האשמתי את הסמוך-קום בתור מקור העומס על הירכיים. למעשה כל שלושת התרגילים ממעמיסים. השפיפות הן מאוד עמוקות מעבר לקו הברכיים. הכפיפות בטן נעשות על פני 180 מעלות!
בצעתי את האימון אבל החלטתי מראש לעשותו בקצב נינוח. האמת שאחרי האמון של יום שלישי הרגשתי נוקשות במפרק הירכיים במשך שעות אחרי האימון אז הפעם רציתי להיות זהיר. בכל זאת לוקח גוף בן 53 שנים זמן להסתגל לתרגילים הללו.
היום האימון עבר בשלום ולא סבלתי לאחר מכן , לקח לי 38:21 לסיים. סך הכל עוד 2:40 מעל יום שלישי ללא הצרות.
פעם הקודמת סתם האשמתי את הסמוך-קום בתור מקור העומס על הירכיים. למעשה כל שלושת התרגילים ממעמיסים. השפיפות הן מאוד עמוקות מעבר לקו הברכיים. הכפיפות בטן נעשות על פני 180 מעלות!
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה